Kukuruz - omiljena poslastica mnogih, istinitih, onih koji svakodnevno prate prehranu, uključujući za hranu, zanima je li se moguće oporaviti od nje. Ovo će se raspravljati kasnije.
Ispravno od kukuruza: odgovor nutricionista
Kukuruz je ne samo ukusan proizvod kojeg obožavaju mnogi, već i izvor vitamina E , A, B, minerala poput željeza, fosfora i sumpora koji su nesumnjivo nužni za tijelo svake osobe. Ne samo da kukuruzno zrno poboljšava stanje kože, noktiju, dlačica tako i poticajno djeluje na crijevnu peristaltiku. Međutim, ako govorimo o svom kalorijskom sadržaju u kuhanom obliku, to je 200 kcal na 100 g proizvoda, a to su: ugljikohidrati - 30 g, proteini - 5 g, masti - 3 g.
Dakle, ako vaše sluh je odvratno čuti frazu "extra pounds", a zatim konzumirati kukuruz u malim količinama, ne zaboravljajući voditi aktivan stil života. Ako govorimo o ovom proizvodu u sirovom obliku, njezina nutritivna vrijednost je 90 kcal.
Jesu li bolje od konzerviranog kukuruza?
Ne samo da ima anti-stresni učinak, jača živčani sustav nego i konzerviran, sastoji se od samo 120 kcal (masti - 1 g, proteini - 4 g, ugljikohidrati - 25 g). Polazeći od činjenice da sadrži veliki broj hranjivih ugljikohidrata, možemo reći da napajaju tijelo cijeli dan s energijom, a da ne izazivaju pojavu takvih mrzljivih masnih naslaga.
Prehrana kukuruznog kaša
I u zrnu i u kukuruznim pahuljicama ostaju svi hranjivi sastojci. Osim toga, liječnici ga preporučuju onima koji pate od alergija na hranu, osip na koži, sadrži 330 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, izbjegavajte žitarice s različitim umjetnim nečistoćama koje ponekad povećavaju kalorijski sadržaj proizvoda.