Svi mi jako želimo vjerovati da se "prava" hrana može nositi s našom prekomjernom težinom bez upotrebe neprimjerenih napora: dijete, tjelovježba. Djelomično, to je istina, jer nikakav fizički napor neće pomoći, ako prije i poslije nastave jede masnoće, slatko i dimljeno. Međutim, pravilna prehrana nije panaceja. Istina je da se radikalno mijenjanjem hrane možete ukloniti višak masnih naslaga zbog činjenice da se više neće akumulirati, već će ih sami metabolizam podijeliti, što će ih privući kalorije za vitalnu aktivnost. Ali nemojte zaboraviti izgubiti težinu - to ne znači dobiti lijepu figuru. Ako izgubite težinu, trebate uzeti mišiće.
Danas ćemo početi s prvom polovicom naše zadaće, odnosno, koji proizvodi poboljšavaju metabolizam.
Bez druge riječi, vjerojatno ste se već sjećali starog vremena ovog naslova - grejpa, zelenog čaja, mekinje itd. Počet ćemo s njima.
Grejpfrut , kao i svi agrumi, odnosi se na proizvode koji poboljšavaju metabolizam. Oni sadrže veliku količinu vitamina, dobro napunjavaju želudac zahvaljujući visokom sadržaju vlakana. Za razliku od ostalih voća, oni praktički ne sadrže šećer i vrlo su niske kalorije. Preporučujemo ih jesti za doručak ili večeru u kombinaciji s drugim proizvodima.
Žitarice . 100g zobenog brašna sadrži 100 kalorija. Ne možete ga uzimati na proizvode koji povećavaju metabolizam, jer probaviti ove 100 kcal će puno vremena provesti u sitosti.
Zeleni čaj - poznati antioksidans, pomaže očistiti tijelo raznih "smeća", a također potiskuje osjećaj gladi. Primjerice možete sigurno piti čašu nakon večere, ali budite oprezni - sadrži kofein.
Sladoled s malo masnoće . Niska količina kalorija i visoka koncentracija kalcija - upravo ono što vam je potrebno za proizvod koji stimulira metabolizam. Istraživanja su pokazala da je unos kalcija izravno povezan s uspjesima u gubitku težine, što znači da možete sigurno konzumirati mliječne proizvode, ali one su bez masnoće.
Ananas je poznat ne samo kao proizvod koji poboljšava metabolizam, već i kao pravi plamenik masnoća. Doista, sadrži bromelain , koji ubrzava metabolizam za nekoliko posto, pa preporučujemo uključivanje ananasa u prehranu kao pomoćno jelo u proteinskim jelima ili kao dodatak doručku ili večeri.
Priroda nam može pružiti široku paletu proizvoda s kardinalno različitim svojstvima. Da ne biste izgubili u izobilju, vodite popis proizvoda koji ubrzavaju metabolizam u našem stolu. Uživajte u njihovom ukusu i procesu gubitka težine!