Sporovi o tome da li je moguće jesti šljive tijekom gubitka težine, ne prestaju sve do sada. Ovo sušeno voće za one koji žele pronaći lijepu figuru mogu biti korisni i štetni.
O prednostima šljiva za lik
Kao što je poznato, šljive sadrže više količine biljnog vlakna. To može igrati u rukama onih koji se pridržavaju prehrane, jer grubo vlakna imaju nekoliko pozitivnih učinaka na tijelo.
- Uzimajući u probavni trakt, vlakno se povećava u volumenu, što dovodi do osjećaja zasićenja. Dakle, korištenje suhih bobica u određenoj mjeri pomaže da se brzo nositi s osjećajem gladi.
- Vlakna od povrća, kao i sorbitol sadržane u šljive, nježno čiste crijeva. Naravno, to nema izravan utjecaj na procese gori spaljivanja. Međutim, uklanjanje toksičnih tvari iz tijela i poboljšanje mikroflore pomaže ubrzati metabolizam.
- I to nije sve što je korisno sredstvo za smanjivanje mršavljenja, jer osim vlakana sadrži mnogo vitamina i minerala. Među njima, osobito puno provitamina A, vitamina B, C, niacin. Osim toga, suhe bobice bogate su kalijem, kalcijem, magnezijem, fosforom i željezom. Sve to pomaže ubrzati metabolizam, kao rezultat toga, brže ćete izgubiti težinu.
Prunes nisu samo dobre, već i štetu za gubitak težine
Međutim, oni koji se pridržavaju prehrane trebali biste i dalje paziti na šljive, jer to je prilično visok kalorijski proizvod: u 100 grama suhih bobica sadrži oko 260 kalorija, pri čemu većina od njih predstavlja glukozu. Dakle, u šljiva ima mnogo jednostavnih ugljikohidrata koji mogu postati
Dakle, šljive pomažu boriti se s viškom tjelesne težine , ako redovito jedete u ograničenim količinama. Važno je shvatiti da utječe neizravno na proces lipolize, pa da bi se dobio učinak, potrebno je u skladu s pravilnom prehranom općenito.