Salate s suncokretovim uljem pozvane su doći u pomoć onima koji gledaju lik. Danas smo pripremili za vas nekoliko jednostavnih recepata kako bi se osiguralo da je vaša prehrana raznovrsnija.
"Rainbow" salata s suncokretovim uljem - recept
sastojci:
- mrkve - 2 komada;
- krastavac - 2 komada;
- crveni kupus - 1 kom .;
- zeleni luk - 1 hrpa;
- mješavina lišća salate - 80 g;
- rezanci od jaja - 50 g;
- sok od limuna - 2 žlice. žlice;
- suncokretovo ulje - 2 žlice. žlice;
- sol, papar - okus;
- Mirisnuti đumbir - 1/2 tsp.
priprema
Mrkva mrvica, čista i izrezana na tanke trake. Slično, izrežite krastavac. Kupus je tanko rastrgao. Nasjeckamo zelene lukove. Krademo rezance s kipućom vodom i ostavljamo da dođu do pune spremnosti, a zatim isperemo ledenom vodom. Pomiješajte povrće i hladne rezance u zdjelicu za salatu, a zatim popunite dobivenu smjesu preljevom od limunovog soka, suncokretovog ulja, soli, papra i ribanog đumbira.
Salata od suncokretovog ulja - recept
sastojci:
- hamon - 100 g;
- suncokretovo ulje - 1/3 stoljeća;
- sok od limuna - 2 žlice. žlice;
- med - 2 žličice;
- listovi arugula - 100 g;
- cikorija - 1 komad;
- crveni luk - 1 kom .;
- orah - 35 g;
- Švicarski sir - 100 g.
priprema
Stavili smo jamon na suhu posudu za prženje i pržimo dok se ne drobiti. Čim postane krhka, izrežite ga u velike komade. Švicarski sir se izrezuje tankim tanjurima pomoću rezača povrća. Mi umiješamo prstenove tankih lukova s rucumom, cikorije i sira. Od meda, soka od limuna i maslaca pripremamo preljev i vodimo sa gotovom salatom. Završimo jelo sjeckanim orasima i prženim jamonom.
Salate napunjene suncokretovim uljem
sastojci:
- brokule - 1 komad;
- šećerna graška - 100 g;
- zelene grašak - 2/3 stavke;
- krastavac - 1/2 komada;
- avokado - 1 komad;
- mješavina salate - 150 g;
- peršin, mint - za jedan start;
- sok 2 limuna;
- Suncokretovo ulje - 100 ml;
- Sjemenke suncokreta - 3 tbsp. žlice;
- Feta sir - 100 g.
priprema
Brokula je kuhana u slanoj vodi i sortirana uz cvjetove. Također smo kuhali zelene grašak. Krastavac i avokado čisti smo i izrezali smo u kockice. Pomiješajte sve pripremljene sastojke u zdjelici za salatu i dodajte salatu mix s peršinom i zelenim peršinom.
Suncokretovo ulje whisked s sok od limuna, sol i papar. Pripremamo smjesu salatom i pospite sjemenjem suncokreta i slomljenim fetusom.
Ukusne salate s suncokretovim uljem
sastojci:
- lisca - 2 žlice. žlice;
- zelje od kopra - 2 tbsp. žlice;
- škampi - 600 g;
- celer - 2 stabljika;
- svježi špinat - 3 predmeta;
- sušene rajčice - pola stoljeća;
- Avokado - 1/2 kom .;
- grašak - 70 g;
- crveni luk - 1/2 kom .;
- suncokretovo ulje - 1/4;
- senf - 1 čajna žličica;
- sok od limuna - 2 žlice. žlice;
- med - 1/2 tsp.
priprema
Kuhajte škampi u slanoj vodi. Mladi špinat, metvica, kopar se isperu hladnom vodom i osuše. Sjeckanje i sušene rajčice, dodajte zelene grašak, prosijavajte avokado i kombinirajte sve sa biljem. Nadopunimo salatu tankim prstenima crvenog luka i škampi.
Pripremite umak miješanjem suncokretovog ulja s limunovim sokom, medom, senfom i prstohvatom soli. Stavimo salatu za salatu i odmah ga poslužimo za stolom.
Jednostavna zelena salata s suncokretovim uljem
sastojci:
- salata - 1 glavu;
- kopar, peršin, zeleni luk - 1 hrpa;
- komorač - 1 luk;
- vino ocat - 2 tbsp. žlice;
- maslinovo ulje - 80 ml.
priprema
Korištenje shredding, tanko rezati koromač i miješati s zelenila i lišća lišća. Kombiniramo ocat s maslacem, solom, paprom i zalivom zelenom salatom.