Prijelaz iz uobičajene hrane koja je kuhana u sirovu hranu trebala bi biti postupno. Potrebno je psihološki pripremiti za potpunu promjenu načina života, odmah ukloniti prženu, pušenu hranu i kolače, postupno se prebaciti iz kuhane hrane na sirovo.
Prilagođivanje se emocionalno najvažnije faze. Samo čvrstina duha omogućit će vam da dovršite prijelaz na korisnu sirovu hranu. Morate shvatiti da se sjedinite s prirodom i koristit ćete samo svježe proizvode u nepromijenjenom obliku. Možda ćete morati promijeniti svoje mjesto prebivališta u velikoj metropoli u ugodnu kuću u selu, mijenjati poslove, prijatelje. Otkažite u svom životu planinarenje u restoranima ili posjetiteljima barova, piknikima s kebabovima.
Uvijek imajte na umu da u većini ljudi sirove hrane imaju izvrsno zdravlje, fino kožu i kosu, manje su osjetljive na onkološke bolesti i dugotrajne jetre.
Ispravna prehrana sirove hrane jest jesti samo sirovu hranu, po mogućnosti one koje ste podigli ili rastvorili u šumi, livadi itd. Vrlo je važno da povrće ili voće ne budu podvrgnute kemijskoj obradi, kada se uzgajaju, ne koriste se stimulansi rasta.
Definitivno, voće i povrće iz police trgovine neće raditi. Uzimanje voća iz korijena za korištenje sredine voćke je također pogrešno, jer kora sadrži mnogo korisnih tvari potrebnih za sirovu hranu.
Sirova hrana je način života u kojem se osoba približava prirodi i troši samo svježe sirovo proizvode biljnog podrijetla ili plodova mora.
Kako se prebaciti na sirovu prehranu?
Nakon što ste se uvjerili da se prebacite na sirovu prehranu, trebali biste postupno zamijeniti uobičajena jela sa sirovom hranom, tj. Svaki dan u prehrani uključivati više zelenila, bobica, voće, lisnato povrće i smanjiti količinu druge hrane.
Pri prebacivanju na sirovu hranu odmah isključite kobasice, dimljene proizvode i druge slične proizvode bogate začinskim i masti. Oštro odustati od pržene hrane, jer sadrži složene masne spojeve i nanosi maksimalnu štetu tijelu. Potrebno je postupno prelaziti od uobičajene hrane do sirove hrane jer u crijevu mikroflora koju ste godinama hranili i ako oštro promijenite dijetu, možete izazvati neispravnost u radu cijelog gastrointestinalnog trakta.
Crijevna mikroflora je uključena ne samo u preradi hrane, već iu proizvodnji određenih vitamina, i ako se obična prehrana za nove proizvode oštro promijeni, imunološki sustav organizma će patiti.
S sirovom hranom, možete koristiti matice, ali nemojte se naginjati na njih u prvim tjednima novog načina života. Matice sadrže složene spojeve koji se hrane istom mikroflora koja voli svu prženu hranu. Što duže promijeni mikroflora, više ćete biti privučeni običnoj hrani.
Prijelaz na sirovu hranu bolje je započeti krajem proljeća, kada se pojave prve zelene boje. Organizam "čeznuo" za svježim izbojcima
Duljina promjena uobičajenog stola za sirovo voće traje oko mjesec dana pa možete čvrsto popraviti rezultat sirove hrane tijekom ljeta, kada nema nedostatka asortimana svježih usjeva.
U jesen, zalihu jabuke, lubenice, kupus, mrkva i drugih svježeg voća koje će biti korisne u zimi. U ovo doba godine možete jesti prokliće zrna žitarica, sušenog voća , orašastih plodova, sjemena i domaće kiseli kupus.