Da biste se riješili prekomjernog utega, nije potrebno pripremiti složena i egzotična jela. Dobre rezultate može se dobiti uključivanjem u svoj izbornik cikla na kefir za mršavljenje. Postoji varijanta vruće i hladne juhe, pa na takvoj prehrani možete sjediti tijekom cijele godine. Sve se priprema brzo i jednostavno, koristeći dostupne sastojke.
Recepti vruća cikla na kefiru za gubitak težine
Ova juha može se činiti čudnim na prvi pogled, ali vjerujte mi, njezin ukus neće vas razočarati.
sastojci:
- pročišćene repe - 1 kg;
- korijen celera - 0,5 kom .;
- kefir - 1,5 l;
- sol i usamljeni list.
priprema
Prve repa treba kuhati za par, za koje je potrebno provesti 40 minuta. Nakon toga, spustite ga u hladnu vodu i izrezajte u male kocke. Čirom celera čist i mljeti. Napunite ga s 500 ml vode i kuhajte na srednjoj vrućini 5 minuta dodavajući list za uši. Nakon toga stavite repa, sol i jogurt. Juha je spremna, ali ako želite, možete sve mljeti u miješalici.
Kako kuhati hladno cikle na kefir?
Ovo je idealno jelo za vruće ljeto, koje će zadovoljiti glad i riješiti se dodatnih kilograma, budući da je kalorija ove juhe minimalna.
sastojci:
- repa - 3,5 kg;
- krastavci - 35 g;
- kefir-1 l;
- češnjak - 2 zuba;
- zeleni luk, kopar i sol.
priprema
Za kuhanje dijetalne repe na kefir, trebate mljeti krastavac na velikom rešetku. Ako je koža tvrda ili gorka, treba ga odrezati. Repu možete koristiti sirovo, ili ga možete ispeći u pećnici. Očistite ga i zgnječite na rešetku. Pomiješajte povrće, dodajte sjeckani luk i kopar i stavite sol i češnjak kroz tisak. Umiješajte i ulijte malo hladne vode kako biste razrijedili konzistenciju. Poslužite s nasjeckanim biljem.