Jabuke su poznate, jednostavne i voljene od mnogih voća. Čak i ako prije nego što vam se više ne sviđa njihov ukus previše, a nakon saznanja da je sadržan u jabukama, sigurno ćete promijeniti svoj stav prema ovakvoj vrsti voća.
Koji su vitamini sadržani u jabuli?
Dakle, temelj ovog voća je 80%, a ponekad i 90% - voda. Međutim, to samo potiče najbržu i najdublju asimilaciju mase hranjivih tvari koje se nalaze unutar jabuka.
Razmotrite što su vitamini i minerali u jabuli:
- vitamini: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerali: fluor, kalij, kalcij, cink, sumpor, natrij, željezo , mangan, nikal, magnezij, molibden, aluminij, krom, vanadij i bor;
- organske kiseline;
- vlakna;
- škrob;
- pektini;
- šećer;
- karoten.
Na popisu ćete vidjeti koji su vitamini sadržani u jabuli. Zasebno je napomenuti da su jabuke bogate ovim vitaminima u prilično velikim dozama: na primjer, u njima ima više vitamina C nego u naranči.
Utjecaj jabuka na tijelo
Zahvaljujući ovom setu vitamina i kiselina sadržanih u jabuli, ova voća imaju jedinstveni učinak na tijelo. Ako ih sustavno koristite, tijelo će to reagirati živahnošću i zdravljem.
Redovita uporaba jabuka pridonosi takvim učincima:
- snižavanje kolesterola;
- normalizacija probavnog djelovanja;
- hitna pomoć za beriberi;
- restorativni učinak;
- normalizacija metabolizma;
- aktivacija funkcija mozga;
- Čišćenje tijela toksina i toksina.
Jabuke se mogu jesti i u naravi iu pečenom. Uključite jabuke u svoj doručak kako biste se što brže probudili i pripremili za rješavanje trenutnih zadataka. Znanstvenici su dokazali da je to plod koji vam omogućuje da se što prije uključite u aktivnu aktivnost.