Predoziranje kofeina javlja se kada konzumirate tu tvar, premašujući preporučenu stopu, koja u prosjeku kreće od 200 do 300 mg dnevno. Naravno, trebate napraviti prilagodbe za težinu, dob i zdravlje u svakom slučaju. Zato nije lako izračunati prihvatljivu dozu kave za svaki dan.
Simptomi predoziranja kave
Postoji nekoliko alarmantnih "zvona" koji ukazuju na to da niste u redu. Obično ljudi ne obraćaju pažnju na njih, ne razmotrite nešto ozbiljno. Ali ako su svi ti znakovi prisutni u kompleksu, vrijedno je razmotriti način života i stav prema prehrani.
Dakle, predoziranje kave uzrokuje osobu:
- vrtoglavica;
- proljev;
- povećana žeđ;
- nesanica;
- glavobolja;
- znakovi vrućice: drhtanje, nemogućnost topline, slabost;
- razdražljivost i uzbudljivost.
Postoji još jedna faza predoziranja u kavi, kada posljedice dolaze još gore:
- poteškoće s disanjem - čini se da ne može disati punu dojku;
- povraćanje;
- poremećaji srčanog ritma;
- konvulzije i nekontrolirane kontrakcije mišića.
Što učiniti ako predoziranje kave?
Nudimo nekoliko mogućnosti
- Uzmi aktivni ugljen .
- Uzmi laksativ. U ozbiljnijim slučajevima - za ispiranje želuca.
- Ako nema mogućnosti savjetovanja s liječnikom - popijte 10 šalica tople vode i izazivajte povraćanje.
- Osim toga, u svakom slučaju, trebali biste osigurati pristup svježem zraku, zatvoriti oči i dugoročno, izuzmite kofein iz prehrane najmanje tjedan dana. Liječnici preporučuju ozbiljno ograničavanje čak i unosa čaja u ovom trenutku, budući da je u čaju, posebno zelenom, također dovoljno visok sadržaj kofeina.