Okruglica je omiljena mnogih jela s brzim hranom, koja je idealna za brzo zadovoljavanje snažne gladi. Trenutačno je to možda jedan od najpopularnijih poluproizvoda, unatoč činjenici da još uvijek postoje ljubitelji domaćih knedla. Iz ovog članka saznat ćete koji su kalorijski knedli i kako su sigurni za lik.
Sadržaj kalorija različitih vrsta gnoja na 100 grama
Za one koji slijede lik, ali u isto vrijeme jako vole pelmeni, nema utješne vijesti: dijetetičari i dalje vjeruju da je kombinacija tijesta s mesom najteže za probavu. Osim toga, ni u ispitivanju vrhunskog brašna, niti u mesu, nema korisnih vlakana , što stvara poteškoće za crijeva. Osim toga, sadržaj kalorija gotovo bilo kojeg pelmena je vrlo visok. To očito nije najbolji izbor za one koji žele održati sklad, a još manje za izgubiti težinu.
Dio okruglica je koncept za sve. Netko ne jede više od deset stvari, a netko - 25-30. Težina jednog pelmena, ovisno o veličini - 12-15 g, a time i 100 grama knedla - to je oko 6 - 8 komada. Dakle, jednostavnim proračunima možete saznati kalorijski sadržaj vašeg standardnog dijela knedla.
Kalorijski sadržaj goveđeg raviola iznosi 275 kcal na 100 g, tako da će posluživanje od 12 do 16 šunke imati 550 kalorija, što je oko pola dnevne norme za vitku ili mršavu ženu. Od svih popularnih vrsta okruglica, ovo je možda najjednostavnija opcija.
Srednje popularne su svinjetine s kalorijskim sadržajem od oko 285 kcal na 100 g. Ne zaboravite da svaki proizvođač doda proizvodu različite komponente - masti, luka, soje, itd., Pa će informacije o paketu pomoći u određivanju podataka.
Manje popularne, ali lakše pileće knedle imaju sadržaj kalorija od 210 kcal. Ali čak iu dijelu takvih pelmeni od 12 do 16 komada bit će 420 kcal. Čak i ova opcija nije prikladna za izbornik tankih osoba.
Razmotrite sadržaj kalorija kuhane knedle s rijetkim ispuna:
- Kukuruz s punjenjem gljiva - 100 kcal;
- knedle s punjenjem piletine uz dodatak sira - 250 kcal;
- knedle s sitnom ribom - 252 kcal;
- knedle s "domaćim" nadjevom (govedina i svinjetina) - 260 kcal;
- Dumplings s mesom od ovčetina - 290 kcal.
Kalorijski sadržaj pelmena mora se izračunati sami, uzimajući u obzir energetsku vrijednost svih upotrijebljenih proizvoda i njihovu količinu. Svaka ljubavnica ima svoje tajne, tako da možete dobiti točan iznos samo ako izračunate svoj recept. Pažljivo možete pogledati gore navedene pokazatelje.
Kalorijski sadržaj prženih kuglica
I bez te teške pelmeni može biti još više kalorija, ako ih pržite u ulju ili duboko pržena. To će dodati oko 50 do 150 kalorija na ukupni sadržaj kalorija pripremljenog obroka. U skladu s time, što je blijedo punjenje i više ulja tijekom prženja, veća će biti ukupna nutritivna vrijednost zdjele, a manje će biti prikladno za one koji gledaju sliku. Štoviše, ako pečete knedle s sirom ili ih poslužite s kiselim vrhnjem ili maslacem, također ćete povećati njihov kalorijski sadržaj za najmanje 50 do 100 jedinica.
Tko ne može jesti knedle?
Mliječni proizvodi imaju puno obožavatelja koji su spremni uključiti ovo jelo gotovo u svakodnevnu prehranu. Međutim, postoji nekoliko kategorija ljudi koji rijetko trebaju jesti knedle, ako nisu potpuno isključeni:
- bolesnika s dijabetesom melitusom;
- ljudi koji su pretili ili samo pretili;
- ljudi napredne dobi;
- osobe s bolesti gušterače, bubrega ili žučnog mjehura;
- pacijenata s ulkusom;
- ljudi koji doživljavaju pogoršanje kardiovaskularnih bolesti.
Da ne izazivate probleme s zdravljem i prekomjernom težinom, nemojte jesti više knedlija nego nekoliko puta mjesečno. Ovo nije dijetna jela, prikladna za svaki dan, ali ozbiljna naprezanja na svim unutarnjim organima.