Danas ćemo se upoznati s prehranom koju drži jedna od najljepših žena našeg planeta i istodobno jedna od najuspješnijih glumica Hollywooda. U dobi od 38 godina, težina Jolieja iznosi 56 kilograma, visine 173 cm, zahvaljujući prehrani koju je razvila trener i redovita tjelesna aktivnost. Angelina dijeta je pogodna za sve one koji žele postići trajan rezultat, izgubivši prosječno pet kilograma viška težine mjesečno.
Dijeta Angeline Jolie promiče ravnomjerno mršavljenje, ne šteti vašem zdravlju i mijenja prehrambene navike u korist zdrave prehrane.
Osnovna načela i pravila prehrane:
- dijeta je dizajnirana za dugo razdoblje;
- za maksimalnu učinkovitost potrebna je stalna tjelesna aktivnost;
- obvezna uporaba multivitamina i ribljeg ulja , jer dijeta nije dobro uravnotežena;
- hrana je frakcijska, tj. hrana treba biti najmanje 5 puta dnevno;
- Morate piti najmanje dvije litre još uvijek mineralne vode dnevno;
- potrebno je isključiti iz prehrane masnih sorti meso i ribu, dimljeni proizvodi, slatkiši, pekara, šećer;
- dopušteno je korištenje ribljih sorti, morskih plodova, sušenog voća, meda, niske masnoće mesa;
- omjer ugljikohidrata i proteina tijekom dana trebao bi iznositi 70 do 30 posto.
Približan izbornik za dan u prehrani Angeline Jolie
Doručak - čaša obrano mlijeko, 70 g muesli i pola jabuke.
Drugi doručak je pire od voćaka i 1/4 šalice jagode.
Snack - palačinka, 40 g sira, rajčica.
Ručak - 80 g kuhana piletina, 70 g prženog krumpira bez ulja, 200 g brokule za par.
Snack - čaša soka od naranče, žitarica-bar-muesli.
Večera - 100 g kuhane pileće prsa, kuhana u foliji s limunovim sokom i sjeckanom rajčicom.
Druga večera je 60 g svježeg crnog ribizla.